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교육/강좌

  1. 교육/강좌
{강좌명} 정보 상세보기 - 강좌명, 강좌영역, 신청기간, 교육기간, 강의시간, 강의장소, 수강신청방법, 수강료, 수강대상, 정원, 강사, 주최, 문의 정보 제공
C2 소도구&매트요가Ⅱ    신청자:12/12명 , 대기자:6/10명
강좌영역 건강 아카데미 강좌상태 모집마감  교육중
신청기간 2022-05-16(월) 14:00 ~ 2022-05-19(목) 16:00

※ 취소는 신청현황 페이지에서 교육시작 50일전까지만 가능합니다.

교육기간 2022-06-07(화) ~ 2022-08-25(목)
강의시간 (화) 10:30~11:30
(목) 10:30~11:30
수강신청방법 온라인   ※ 선별방법 : 선착순 수강료 유료 69,000원
강의장소 4층 건강교실
14596 경기도 부천시 장말로 107 복사골문화센터 4층
수강대상 성인
정원 12명 + 대기자 10명   
우선인원 정원 0명   
주최
문의 032-324-6633
첨부파일

상세정보

  • 강의소개
    *간편한 복장
    수강시 유의사항 및 취소/환불 규정
    ○ 신청방법 : 현장방문, 이메일, 팩스 접수 
                     (메일주소  womanbcf@daum.net , 팩스번호: 032-321-6979) 
    ○ 구비서류 : 환불신청서, 통장사본
    ○ 환불소요시간: 강좌 환불은 환불신청일(필요서류 완비 확인) 후 2주 정도 소요됩니다.   

    ○ 환불규정 
     · 수업개시 이전 전액환불
     · 1주 수업 후 11주 수강료 환불 / 2주 수업 후 10주 수강료 환불 / 3~4주 수업 후 8주 수강료 환불
     · 5주 수업 후 7주 수강료 환불 / 6주 수업 후 6주 수강료 환불 / 7~8주 수업 후 4주 수강료 환불
     · 9주 수업 후 3주 수강료 환불 / 10주 수업 후 2주 수강료 환불 / 11~12주 수업 후 환불 불가
    강사소개
    {강사소개} 강사명, 주요경력 소개
    강사명 김점이 주요 경력 2001.02~   현재      연남동 주민자치센터 생활요가
    2007.09~   현재      시설관리공단 이문체육센터 힐링,파원요가
    2013.01~   현재      부천시 여성회관 힐링, 밸런스요가
    2014.01~   현재      시립구로노인종합복지관 요가
  • 커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공
    제1강
    2022-06-07
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 소도구매트요가에 대한 이해
      강의목표: 강의내용 이해와 주의사항 숙지
      강의내용:
      *손목, 발목, 어깨준비운동, 호흡법(기초), 
       기본자세 익히기
      *바르게 앉기, 서기, 눕기 정렬법 체크
    제2강
    2022-06-14
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 어깨관절의 유연성 향상
      강의목표: 승모근의 정렬과 충돌 증후근
               수정 운동
      강의내용
      *어깨내전근운동, 고무카변형자세,
       승모근이완운동, 어깨스트레칭운동
      *폼롤러활용
      :목근 풀어주기, 어깨 내전근, 승모근 운동
    제3강
    2022-06-21
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 견갑골부위기능개선
      강의목표: 견관절의 안정성과 소원근, 
               능형근육 풀어주기
      강의내용
      *cat자세, table자세1, 고무카변형자세
      *table자세1.2, 고무카 기본자세, 
       다운도그자세
    제4강
    2022-06-28
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 스트레스 해소
      강의목표: 내면의 힐링과 신체정화
      강의내용
      *호흡명상, 사바자세, 요가무드라
      *도구사용(폼롤러) 마츠야 변형자세,
       숩타 비라좌 자세, 전신이완자세
    제5강
    2022-07-05
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 복부압력증강
      강의목표: 복부근육을 강화시켜 장기능을        변화시키며 노페물 배설을 강화한다.
      강의내용
      *Ardha-nava, Twist동작, bandha, 
       복부근력운동
      *복부근력운동 단게별 강화
    제6강
    2022-07-12
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 무릎통증 완화
      강의목표: 일상생활에서 오는 쏠림의 
               습관된 자세를 수정한다.
      강의내용
      *런지자세, 가루다자세, 욷카타동작 
      *도구사용 (circle) : cat 강화자세,
                         브릿자세, 스완자세
    제7강
    2022-07-19
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 상체근력강화
      강의목표: 가슴근육과 등, 팔근육을 
               강화한다.
      강의내용
      *핸드스탠딩자세A,B,  수리야나마스카라A
      *상체밸런스운동, 수리야나마스카라A, B
    제8강
    2022-07-26
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 하체근력강화
      강의목표: 골반, 고관절, 다리근육을
               강화한다.
      강의내용
      *삼각자세, 로우런지자세, 전사자세
      *도구활용(폼롤러) 
      : hip 셔클운동, Bicycle자세
    제9강
    2022-08-02
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 골반기능 밸런스향상
      강의목표: 골반 부정렬원인의 수정
      강의내용
      *비라바드라자세1,3, 골반 밸런스 운동
      *비라바드라2, 브릿지자세, 강화운동
    제10강
    2022-08-09
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 요통완화
      강의목표: 좌골부위 근육강화와 요추협착 
               완화시킨다.
      강의내용
      *살라바변형자세, 아기자세, 
       척추 기립근 근육운동
    제11강
    2022-08-16
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 신체밸런스향상
      강의목표: 상하체 불균형을 체크하여
               신체밸런스를 결합조정한다.
      강의내용
      *플랭크운동, 사르방가자세, 샤상가자세, 
       우스트라자세
      *사이드 플랭크 자세, 빈야샤요가
    제12강
    2022-08-23
    • 교육주제 :
    • 세부교육내용 : 강의주제: 바른정렬법 
      강의목표: 개개인의 체형변화를 체크하여 
               자신에게 필요한 맞춤 요가
      강의내용
      *소도구 매트요가 동작
      *반복수련, 운동 처방 점검
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