상세정보

• 교육안내

  강의소개

  목 표
  신체 체형의 불균형을 바로잡는 정확한 자세와 호흡을 익히며 관절주변 근육의 밸런스 조절, 효율성을 증대하여 탄력 있는 균형 잡힌 몸과 마음으로 건강 삶의 질을 지향한다.
  
  준비물
  개강일 준비물 : 간편한 복장

  수강시 유의사항 및 취소/환불 규정

  환불 안내
  ○ 신청방법 : 현장방문, 이메일, 팩스 접수 
                   (메일주소  womanbwyf@naver.com, 팩스번호: 032-321-6979) 
  ○ 구비서류 : 환불신청서, 통장사본
  ○ 환불소요시간: 강좌 환불은 환불신청일(필요서류 완비 확인) 후 2주 정도 소요됩니다.   
  
  ○ 환불규정 
   · 수업개시 이전 전액환불
   · 1주 수업 후 11주 수강료 환불 / 2주 수업 후 10주 수강료 환불 / 3~4주 수업 후 8주 수강료 환불
   · 5주 수업 후 7주 수강료 환불 / 6주 수업 후 6주 수강료 환불 / 7~8주 수업 후 4주 수강료 환불
   · 9주 수업 후 3주 수강료 환불 / 10주 수업 후 2주 수강료 환불 / 11~12주 수업 후 환불 불가

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	김점이	주요 경력	2001.02~   현재      연남동 주민자치센터 생활요가 2007.09~   현재      시설관리공단 이문체육센터 힐링,파원요가 2013.01~   현재      부천시 여성회관 힐링, 밸런스요가 2014.01~   현재      시립구로노인종합복지관 요가

• 커리큘럼

  커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공

  제1강 2025-08-19	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 밸런스요가에 대한 이해 및 주의사항 . 강의내용 이해와 동작을 진행할 때  바른 정렬법 기본 익히기
  제2강 2025-08-26	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 견 관절 충돌증후군 예방운동 . 거북목, 일자목과 좌우 틀어지고 쏠린 어깨체형밸런스 조절
  제3강 2025-09-02	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 굽어진 가슴 주요부위 펴주는 척추 기능강화 . 흉부 측면과 앞, 뒤쪽의 뭉쳐진 근육이완하고 근력 찾기
  제4강 2025-09-09	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 호흡의 균형과 신체밸런스 조절 . 호흡의 주요방법을 익히며 호흡 결에 요가자세 유지
  제5강 2025-09-16	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 스트레스를 해소를 위한 마음치유 . 심신의 가동범위를 확장하고 깊은 힐링명상
  제6강 2025-09-23	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 소화기관 기능저하에 도움 되는 신전운동 . 몸통 회전 기능을 강화하여 장기는 향상운동
  제7강 2025-09-30	교육주제 : 세부교육내용 : . 복부근육 강화 및 라인 만들기 . 복횡근, 복직근 근력운동 전반적인 신체 라인 업 운동
  제8강 2025-10-07	교육주제 : 휴관(추석/한글날) 세부교육내용 : 휴관(추석)-10/7 휴관(한글날)-10/9
  제9강 2025-10-14	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 골반 비대칭과 부 정렬의 골반 밸런스운동 . 골반 지지대를 보조하는 전, 후방근육 신전과 굴곡을 조절
  제10강 2025-10-21	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 요통에 도움 되는 요가 . 허리부위 근육조절과 냉증 해소운동
  제11강 2025-10-28	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 상체구조를 담당하는 각 관절을 경직을 풀어주고 강화복합운동 . 코어정렬을 회복하는 중심근육 강화하기
  제12강 2025-11-04	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 하체 결합조직의 복합운동 . 셔클자세, 바이클자세 ,런지와 단다 자세 응용
  제13강 2025-11-18	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 대퇴 사두근 모음근 운동, 힙업운동  . 편중되고 기울어져 있는 다리 무게중심 교정하기
  제14강 2025-11-18	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 에너지를 체워주는 수리야나마스카라 . 전신의 근력을 회복하고 강화시켜주는 플로우 요가
  제15강 2025-11-25	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 겨울철 움직임 둔화, 신체 활력 찾아주는 다이어트요가 . 서서 움직이는 직립자세 균형감각 강화하기
  제16강 2025-12-02	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 신체밸런스 향상과 건강한 밸런스요가 . 자신에게 필요한 자세 숙지, 찬팅