상세정보

• 교육안내

  강의소개

  목 표
  신체 체형의 불균형을 바로잡는 정확한 자세와 호흡을 익히며 관절주변 근육의 밸런스 조절, 효율성을 증대하여 탄력 있는 균형 잡힌 몸과 마음으로 건강 삶의 질을 지향한다.
  
  준비물
  개강일 준비물 : 간편한 복장

  수강시 유의사항 및 취소/환불 규정

  환불 안내
  ○ 신청방법 : 현장방문, 이메일, 팩스 접수 
                   (메일주소  womanbwyf@naver.com, 팩스번호: 032-321-6979) 
  ○ 구비서류 : 환불신청서, 통장사본
  ○ 환불소요시간: 강좌 환불은 환불신청일(필요서류 완비 확인) 후 2주 정도 소요됩니다.   
  
  ○ 환불규정 
   · 수업개시 이전 전액환불
   · 1주 수업 후 11주 수강료 환불 / 2주 수업 후 10주 수강료 환불 / 3~4주 수업 후 8주 수강료 환불
   · 5주 수업 후 7주 수강료 환불 / 6주 수업 후 6주 수강료 환불 / 7~8주 수업 후 4주 수강료 환불
   · 9주 수업 후 3주 수강료 환불 / 10주 수업 후 2주 수강료 환불 / 11~12주 수업 후 환불 불가

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	김점이	주요 경력	2001.02~   현재      연남동 주민자치센터 생활요가 2007.09~   현재      시설관리공단 이문체육센터 힐링,파원요가 2013.01~   현재      부천시 여성회관 힐링, 밸런스요가 2014.01~   현재      시립구로노인종합복지관 요가

• 커리큘럼

  커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공

  제1강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .밸런스요가에 대한이해 및 주의사항  .강의내용 이해와 동작을 진행할 때 바른 정렬법 기본 익히기
  제2강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .견 관절 충돌 증후군 예방운동 .거북목, 일자목과 좌우 틀어지고 쏠린 굽어진 어깨체형 밸런스 조절
  제3강	교육주제 : 주2회(화,목)-설연휴 휴관1회 세부교육내용 : . 굽어진 가슴 주요부위 펴주는 척추 기능강화 . 흉부 측면과 앞, 뒤쪽의 뭉쳐진 근육이완하고 근력 찾기
  제4강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .상부 구조를 담당하는 각 관절의 경직을 풀어주고 강화 복합운동 .몸통 회전기능을 강화하여  외복사근의 유연성 향상
  제5강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .호흡의 균형과 신체 밸런스 향상 .호흡의 주요방법을 익히며 호흡 결에 요가자세 유지
  제6강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .소화기관의 기능저하에 도움 되는 신전운동 .기초 대사량을 높여주는 심폐기능 강화운동과 코어운동
  제7강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .복부근육강화 및 라인 만들기 .복횡근,복사근, 복직근 텐션 높여주며 전반적인신체 라인 업 운동
  제8강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .하체 결합조직 복합운동 .셔클자세, 바이클자세, 런지와 단다자세 응용
  제9강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .골반비대칭과 부정렬의 골반 교정과 요추주변 근력 강화 .골반지지대를 보조하는 전 후방근육 신전과 굴곡조절
  제10강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 요통에 도움 되는 요가 . 허리부위 근육조절과 냉증 해소운동
  제11강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .서서 움직이는 직립자세  균형감각 살리기 .몸의 무게 중심인 코어 정렬을 회복하여 탄탄한 신체 만들기
  제12강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : .신체밸런스 향상과 건강한 밸런스요가 .개개인의 맞는 자세 숙지, 찬팅