상세정보

• 교육안내

  강의소개

  font color="red">※ ※부천시민이면서 65세이상만 신청가능, 감면대상 과목 중복신청 불가※※
  목 표
  몸과 마음의 스트레스를 해소하고 신체활력을 증진하여 노년의 삶의 질에 건강한 신체와 마음의 행복 지수를 높인다.
  
  준비물
  개강준비물: 간편한 복장

  수강시 유의사항 및 취소/환불 규정

  접수 안내
  본 접수는 우선순위(수강료 감면혜택) 접수입니다.
  1인 1과목에 한하여 접수 가능합니다. / 감면대상자가 아닌 경우 접수가 제한됩니다.
  *중복 접수시 과목별 접수 시간 확인 하여 최초 신청 과목을 제외한 나머지 과목은 취소 처리 됩니다.
  추첨 후 당첨자는 개별 문자 연락 드립니다.
  당첨자는 기간내 해당 서류를 제출해주시기 바랍니다. (이메일: womanbwyf@naver.com )
  *기간 내 서류 미제출시 자동 취소처리 됩니다.
  
  환불 안내
  ○ 신청방법 : 현장방문, 이메일, 팩스 접수 
                   (메일주소  womanbwyf@naver.com, 팩스번호: 032-321-6979) 
  ○ 구비서류 : 환불신청서, 통장사본
  ○ 환불소요시간: 강좌 환불은 환불신청일(필요서류 완비 확인) 후 2주 정도 소요됩니다.   
  
  ○ 환불규정 
   · 수업개시 이전 전액환불
   · 1주 수업 후 11주 수강료 환불 / 2주 수업 후 10주 수강료 환불 / 3~4주 수업 후 8주 수강료 환불
   · 5주 수업 후 7주 수강료 환불 / 6주 수업 후 6주 수강료 환불 / 7~8주 수업 후 4주 수강료 환불
   · 9주 수업 후 3주 수강료 환불 / 10주 수업 후 2주 수강료 환불 / 11~12주 수업 후 환불 불가

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	김점이	주요 경력	"구로Ak백화점(2010,9~2012,2) 서울시립구로노인종합복지센터(2014,1~2017,12) 롯데문화센터 요가강사(2017.3~2022,2) 현재 ~마포구 연남동 주민자치센터, 동대문 시설관리공단 이문체육센터 부천시 여성회관 요가강사"

• 커리큘럼

  커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공

  제1강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 실버 요가 이해와 주의사항 호흡의 기초, 기본자세 익히기 . 강의내용을 숙지하며 요가자세를 행할 때 주의와 집중
  제2강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 신체의 누적된 근육의 긴장을 이완하여 심신의 피로를 개선 . 기능저하로 피로가 누적된 심신 활력 찾아준다.
  제3강	교육주제 : 주2회(화,목)-설연휴휴관(2/17) 세부교육내용 : . 견 관절의 유연성을 회복하고 굽어진 어깨 펴주기 . 딱딱하게 굳어진 근육 풀어주고 가동범위 확인하며 스트레칭
  제4강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 심신의 불안전한 우울한 마음 힐링 하기 . 가슴을 열어주는 해바라기 꽃 운동과 만트라
  제5강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 목 주변 이완운동과 등 근육을 강화하여 척추 교정운동 . 상하 좌우, 불균형을 밸런스 맞춰 굽어진 척추 바로 세우기
  제6강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 무릎 관절 유연성 운동 . 고관절 주변근 수축운동과 스트레칭
  제7강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 관절에 피로를 줄이고 통증을 줄여주는 스트레칭 요가 . 신체 균형을 향상하고 안정적인 근육신장 도움
  제8강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 노년기 약해진 근육 감소 회복 . 퇴행되는 근육 저항성 운동으로 근력 회복하기
  제9강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 코어근육을 건강하게 요통완화 . 복부를 근력을 키워 굽어지는 등 펴주기
  제10강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 골반의 비틀어진 정렬을 바르게 하고 하체 강화운동 . 엎드려 양팔 깍지 올려 펴주는 슈퍼맨자세 응용
  제11강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 면역력 저하로 민감해진 소화기 도움 되는 요가자세 . 보트자세, 복부마사지운동, 모관운동
  제12강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 실버요가  요가자세 점검과 숙지, 개개인의 필요한 맞춤요가  . 전신 이완과 조절하여 힐링 호흡