상세정보

• 교육안내

  강의소개

  목 표
  신체 전반적인 기초체력을 향상시키고 근육과 관절의 움직임의 효율성을 증대하여
  균형 잡힌 건강과 다각적인 삶의 질을 향상시킨다.

  수강시 유의사항 및 취소/환불 규정

  환불 안내
  ○ 신청방법 : 현장방문, 이메일, 팩스 접수 
                   (메일주소  womanbwyf@naver.com, 팩스번호: 032-321-6979) 
  ○ 구비서류 : 환불신청서, 통장사본
  ○ 환불소요시간: 강좌 환불은 환불신청일(필요서류 완비 확인) 후 2주 정도 소요됩니다.   
  
  ○ 환불규정 
   · 수업개시 이전 전액환불
   · 1주 수업 후 15주 수강료 환불 / 2주 수업 후 14주 수강료 환불 / 3~4주 수업 후 12주 수강료 환불
   · 5주 수업 후 11주 수강료 환불 / 6주 수업 후 10주 수강료 환불 / 7~8주 수업 후 8주 수강료 환불
   · 9주 수업 후 7주 수강료 환불 / 10주 수업 후 6주 수강료 환불 / 11~12주 수업 후 4주 수강료 환불
   · 13주 수업 후 3주 수강료 환불 / 14주 수업후 2주 수강료 환불 / 15~16주 수업 후 환불 불가

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	김점이	주요 경력	2001.02~   현재      연남동 주민자치센터 생활요가 2007.09~   현재      시설관리공단 이문체육센터 힐링,파원요가 2013.01~   현재      부천시 여성회관 힐링, 밸런스요가 2014.01~   현재      시립구로노인종합복지관 요가

• 커리큘럼

  커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공

  제1강	교육주제 : 주2회(화,목)-5/5휴관 세부교육내용 : 5월5일 휴관으로 5월7일(목) 첫 수업 진행합니다
  제2강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 견 관절 충돌증후군 예방운동 . 거북목, 일자목과 좌우 틀어지고 쏠린 어깨체형밸런스 조절
  제3강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 굽어진 가슴 주요 부위 펴주는 척추 기능강화 . 흉부 측면과 앞, 뒤쪽의 뭉쳐진 근육 이완하고 근력 찾기
  제4강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 호흡의 균형과 신체밸런스 조절 . 호흡의 주요 방법을 익히며 호흡 결에 요가자세 유지
  제5강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 스트레스를 해소를 위한 마음 치유 힐링 명상 . 기초 대사량을 높여주는 심폐기능조절운동
  제6강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 소화기관 기능 저하에 도움 되는 신전운동 . 몸통 회전 기능을 강화하여 장기는 향상운동
  제7강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 복부근육 라인 만들기 및 코어운동 . 복횡근, 복직근 근력운동 전반적인 신체 라인 업 운동
  제8강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 척추의 기립근을 강화하고 유연성 증대 . 무릎 강화시켜주는 포인트운동
  제9강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 골반 비대칭과 부 정렬의 골반 밸런스운동 . 골반 지지대를 보조하는 전, 후방근육 신전과 굴곡을 조절
  제10강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 요통에 도움 되는 요가 . 허리부위 근육 조절과 냉증 해소 운동
  제11강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 상체구조를 담당하는 각 관절을 경직을 풀어주고 강화 복합 운동 . 코어정렬을 회복하는 중심 근육 강화하기
  제12강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 하체 결합조직의 복합 운동 . 셔클자세, 바이클자세 ,런지와 단다 자세 응용
  제13강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 대퇴 사두근 모음근 운동, 힙업운동  . 편중되고 기울어져 있는 다리 무게중심 교정하기
  제14강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 에너지를 체워주는 수리야나마스카라 . 전신의 근력을 회복하고 강화시켜주는 플로우 요가
  제15강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 신체 활력 찾아주는 다이어트 요가 . 서서 움직이는 직립 자세 균형감각 강화하기
  제16강	교육주제 : 주2회(화,목) 세부교육내용 : . 신체 밸런스 향상과 건강한 밸런스 요가 . 자신에게 필요한 자세 숙지, 찬팅